Samedi 25 août 2018 de 13h15 à 16h15
Après-midi de méditation pleine conscience au Centre Pronatura à Champ-Pittet près d’Yverdon.

Avec notre animatrice Dr. Linda Charvoz (psychologue).

Si vos proches souhaitent participer, ils sont les bienvenus.

Programme :

13h15-13h30 : Accueil
13h30-14h15 : Introduction à la pleine conscience et premier exercice
14h15-15h00 : Exercer la pleine conscience dans la nature
15h00-15h30 : Pause-café (offert)
15h30-16h15 : Exercices de pleine conscience
16h15-16h30 : Au revoir

Descriptif de la pleine conscience :

La pleine conscience est le fait de centrer son attention de manière délibérée, bienveillante et sans jugement de valeur sur ce qui se passe en nous et dans notre environnement.

De nombreuses études ont mis en évidence, ces dernières années, les bienfaits d'une telle pratique sur la qualité de vie.

Lors de cet après-midi, nous nous familiariserons tout d'abord avec ce concept.

Nous expérimenterons ensuite la pleine conscience à l'aide de divers exercices réalisés en salle et à l’extérieur.

Nous verrons finalement comment pratiquer la pleine conscience dans la vie quotidienne.

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